聚焦心理

上个班还能“应激”了?没那么夸张
来源:北京青年报 日期:2023/7/26 9:56:01 打印 【大】 【中】 【小】

随着创伤后应激障碍(简称PTSD)逐渐被人们所了解,这种精神疾病名称成为日常生活中经常被使用的词汇,近几年常有人称因为某事自己PTSD了,比如“上班上到PTSD”。上班真的会导致应激吗?真正的PTSD患者表现是怎样的?如何判断自己或身边的人是否患上这个病?确诊后我们又能做点什么?

  能说出自己“应激”的 一般不是真障碍

  能说出“上班上到应激障碍”的人一般不是真的PTSD患者,因为如果确实患有PTSD,创伤带来的巨大痛苦让当事人很难再向旁人做出表达,因此这种说法更多只是一种调侃。

  不少真正的PTSD患者曾经经历、目睹死亡,或者受到过死亡威胁,又或是曾经严重受伤、躯体完整性受到威胁,常见于退伍军人、战争受害者、自然灾害受害者、重大犯罪事件亲历者等。特定事件导致患者痛苦超过一个月才可能被确诊为PTSD。

  不过,日常生活中的一些经历或事件,如家庭暴力、情感忽视、遭遇性侵、亲人的突然离世等同样可能导致应激障碍或者埋下患病的种子,在日后受到刺激时引发应激,需要引起重视。

  真正的应激障碍 有四个典型表现

  能确诊创伤后应激障碍的患者往往有四种表现,即闪回、回避、警觉性增高、负性自我评价。

  闪回 某些场景会导致痛苦记忆重新浮现在眼前。比如:看到家暴相关的新闻之后,童年被虐待的经历总是浮现在眼前;提到过世的亲人,就会不断回想亲人在自己面前死去的场景。值得注意的是,在经过某种特定刺激后,夜晚会梦到某个特定的痛苦经历或场景,也是闪回的一种表现。

  回避 避免接触和自己的创伤相关的一切东西。比如:刻意避开自己曾经目睹过车祸、跳楼等意外的场所,哪怕给日常生活造成不便。

  警觉性增高 过度警觉,对某些细节产生生理上的应激反应,或是突然情绪激动、暴躁。有些PTSD患者每次听到电话铃声响都会惊跳而起,还有些患者在朋友拍他肩膀想打招呼的时候突然暴跳如雷。

  负性自我评价 对自己的评价很糟糕,认为自己没有任何优点,不值得别人同情、不配活下去。

  同时有两种或两种以上表现,可能就是患上了PTSD。如果自己或身边的人符合以上症状,建议前往医院就医,寻求专业人士的帮助,在经过相应的检查评估后方能确诊。

  药物+心理治疗 PTSD患者有望痊愈

  如果自己或身边的人患有PTSD也不必惊慌,只要及时寻求专业人士的帮助,创伤后应激障碍就有希望痊愈。

  对于PTSD患者通常可采用心理治疗加药物治疗的方式,服药至少持续一年以上才能有效控制疾病的症状,心理治疗的次数和频率视情况而定。

  在日常生活中,我们可以给予创伤后应激障碍患者更多或者更高质量的陪伴,保证患者日常生活规律,在患者情绪相对稳定、与外界沟通相对顺畅的情况下,帮助患者恢复正常的学习、工作,尽量让患者的生活保持在可控、规律的状态。

  文/潘伟刚(北京安定医院)

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