2012-1-29 9:12:15 新闻来源：健康报

      春节期间饭局多，饮食应尽量遵循四句话即“16字方针”：有粗有细、有荤有素、不甜不咸、七八分饱。宴席中的每道菜都可少量品尝一下，总量不超过一道菜的量，但每餐要保证摄入一定量主食（每日保证250~400克的主食摄入量），避免暴饮暴食。此外，还要注意饮食卫生，慎食生或半生不熟的水产品，以避免肠道疾病发生。出现恶心、呕吐、腹泻和腹痛等肠道疾病症状者要及时就医。

　　春节期间，大部分吸烟者在互相敬烟过程中，吸烟量大大超标，是平时的1~2倍。因此，春节期间应严格做到少敬烟、少送烟。要求吸烟者能在春节期间实施戒烟、控烟计划。喝酒也要严格限量。一个健康人在1小时内喝完一瓶500毫升的啤酒（如含乙醇量为3.3%）是安全的。男性每天最高限量不超过两瓶啤酒或二两白酒，女性则应减半。慢性病患者特别是肝病、未成年人则应禁止饮酒。

　　此外，春节期间气候多变，是流感等呼吸道传染病高发季节，广大村民要注意防寒保暖和定时开窗通风，以防生活规律被打乱，容易发生意外。

（责任编辑：费一红）