百花吐艳的春季，也是百病丛生的时节，稍不注意，便会引起新病或旧病发作。历代养生家都认为，春天人体阳气升发，与春之阳气相应。“ 春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化，对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。
春日如何养阳呢?可从以下几个方面考虑。
顺应气候 春季是一年中冷暖空气交汇最多的时节，乍暖还寒，气候多变，所以要顺应气侯保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。由于春季气温变化较大．加上人们已穿了一季的冬衣，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
注意饮食 初春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。《干金要方》指出，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类 、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
调节情志 五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，从而起到养生防病、延年益寿的作用。
适当锻炼 春季养生，既要注意固守自身的阳气，避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响，又要注意采纳自然之气以养阳。基于这个道理，古人提倡春日宜“夜卧早起，广步干庭，披发缓行”。其中的“缓行” 即是小运动量的锻炼。相反，如果运动量太大，锻炼时大汗淋漓，反而会耗人心血，对保健养生起负面作用。
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