众所周知，深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不仅仅和肺有关联，而且还和肾有关。经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。
中医认为，肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是：“肺主气，肾主纳气”。就是说“肺”主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾脏，被肾所吸纳。经常深呼吸，可促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。一旦养好了肾，也就能达到延缓衰老的目的了。
做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），也不要在寒冷的环境下做。每天做6次左右，每次6分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。如果平时能坚持有意识的做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。值得注意的是，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸。
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